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2016.05.01 Sunday
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    冷え症

    2012.12.07 Friday
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       院長妻です
      最近両足首が冷えます。末端ではなく足首です。
      たぶんこれは10年前くらいからありましたがいつも
      お風呂のあとすぐに寝ていたので足が冷えて眠れないということは
      ありませんでした。そしてリフレクソロジーを初めてその仕事を
      している間はまったく冷えがなかったです。
      去年は妊婦だったので冷えるとお腹が張りやすいと聞いていたので
      足元も暖かくしていました。

      今年ほんとに足首が冷えます。
      冷えの原因として運動不足、血行が悪い、または
      血管が細くなっている。そして足は第2の心臓と言われるくらいですので
      ポンプが上手く使えていない、まあようするに運動不足により
      血行が悪くなっているんです。自分で自覚していますがなかなか
      運動できないでいます。また子供たちをお風呂に入れて
      自分が寝るまでの間に時間があるので冷えてきます。

      対策としてやっぱり歩くことによってポンプを使い血行をよくして
      いくことかしら。対処療法としては半身浴やゆたんぽ、
      あったか靴下も効果的だとは思いますがやっぱり
      冷えにくい体つくりが必要と思っています。

      息吹が保育園に行ったら義母さんと一緒にノルディックウウォークで
      週に2回歩きたいんですがね。

      症例comments(0)trackbacks(0)|-|by lea1919

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